Kurangi risiko depresi dengan duduk 15 menit di alam

Stanford Studio mengatakan bahwa kursi dapat mengurangi risiko depresi, kecemasan dan stres dalam waktu 15 menit yang tenang setiap hari, terutama untuk kaum muda.

Mengurangi risiko depresi di jalan karena menempatkan 15 menit di alam

Sabtu, 9 Agustus 2025 .. |06: 02 Wibjakart, - Risiko depresi hanya dapat ditekan dengan kebiasaan sederhana duduk secara acak di alam selama 15 menit setiap hari.Menganalisis hampir 450 studi menemukan bahwa di ruang hijau terbuka itu cukup untuk mengurangi risiko depresi, mengurangi kecemasan dan menang.

Penemuan ini berasal dari tim Universitas Penelitian Stanford

Ole atau re:

Secara khusus, duduk di alam dengan mudah mendukung suasana hati yang lebih besar untuk kesehatan mental yang lebih sedikit daripada latihan eksternal.Bahkan, jika Anda memiliki lebih dari 45 menit dalam sehari, manfaat dari pengurangan stres yang signifikan dan meningkatkan rasa segar.

Memuaskan juga lebih penting bagi kaum muda merasa lebih banyak kemajuan daripada publik.Penting untuk mempertimbangkan bahwa banyak gangguan mental dapat muncul sebelum usia 25 tahun.Pandemi meningkat 40% sebelum mencapai hampir 4 juta orang.

Diperkirakan satu dari enam orang akan menemukan depresi.Tanda-tanda sinyal lain melibatkan pendapatan rendah, keberlanjutan atau perasaan dan psikologis yang terdegradasi.

Gejala fisik juga dapat dilihat, seperti perubahan nafsu makan, hiddenness, kelelahan, mengurangi gangguan tidur dan gangguan tidur.

Keempat anak -anak di Inggris sekarang merupakan kemungkinan mengalami gangguan mental dan diberikan 70% dari populasi dunia.

Tim peneliti mengatakan: "Memasuki rutinitas sehari -hari dalam waktu yang singkat dapat menjadi intervensi yang efektif."

Pejabat kesehatan menilai peningkatan kecemasan dan risiko depresi juga disebabkan oleh kesadaran yang lebih besar tentang masalah psikologis, selain tekanan ekonomi, termasuk kesulitan menemukan pekerjaan untuk kaum muda.Di Inggris, populasi 18-24 tahun yang tidak bekerja untuk masalah kesehatan yang menggandakan lebih dari satu dekade yang lalu.

Lihat Berita dan Artikel Lainnya Tentang Google News

Ikuti saluran whatsapp

Bihael Laderia, kehidupan yang salah, harapan dan doa

Rio Abduramrachman Salt, Shining dan Tenti Friend

Rio Abdurachman Ekoteology Santri

Mohammad Aras Prabo